Conseil Bien être
Comment bien profiter d'une séance Gimfeel ?
R : Pour bien se préparer et profiter pleinement de votre séance Gimfeel, nous vous encourageons de suivre notre conseil bien être concernant ses quelques remarques de bon sens ...
- Toujours procéder à un échauffement préalable et sérieux de votre corps pour préparer les muscles et articulations ( ligaments et tendons ) afin de les rendre plus souples pour éviter les courbatures du lendemain !
- Ecouter votre corps en privilégiant la qualité à la quantité sans vouloir forcer sur chaque mouvement et surtout abandonner dès l'apparition d'une quelconque douleur par mesure de sécurité.
- Tenir une bonne posture lors de chaque séance : épaules légèrement en arrière détendues, colonne vertébrale droite et abdominaux contractés pour éviter les douleurs lombaires (sollicitez les muscles de la sangle abdominale pour mieux protéger votre dos
- La respiration est très importante, elle se doit être fluide sans jamais retenir son souffle. On inspire profondément avant l'effort en gonflant les poumons puis on expire pendant la contraction.
- Adapter votre force pour se concentrer sur la précision de chaque mouvement et prendre conscience de la zone sous effort. On multiplie avec précaution les répétitions d'un même mouvement en travaillant plus sur l'endurance et moins sur les charges !
- Augmenter l'intensité de vos mouvements progressivement en suivant toujours attentivement les remarques sur le conseil bien être de votre Partenaire Gimfeel pour que vos muscles s'adaptent tout en douceur
- Penser à vous hydrater par petites gorgées pendant vos séances de Gimfeel et ce quelque soit la saison ...
* Même si votre Partenaire Gimfeel considère son action dans le cadre de la plus grande rigueure professionnelle, il ne peut en aucun cas se confondre à un formateur ou un soignant dans sa pratique quotidienne avec vous. Un certificat médical de votre part datant de moins de 6 mois est obligatoire précisant qu’il n’existe aucune contre indication à la pratique des activités sportives pour bénéficier des séances Gimfeel. On précise que tous nos programmes et séances de coaching sans aucune exception sont destinés uniquement au bien être, à la détente, relaxation et remise en forme sans aucune valeur thérapeutique ou médicale. Nous vous invitons à consulter attentivement les Conditions générales de vente et d’utilisation de ce site pour toute information complémentaire CGVU